ある会社員の闘病記録

鬱?ADHD?単なる仕事疲れ?原因発覚。ただ今攻略中。

広告

肉体改造に向けて

肉体改造するからには、もちろんいろいろ計測するわけだ。

 

昨日の記録の通り、、、

①体重

②体脂肪率

③筋肉率

基本はこの3つ。

 

しかしながら、体脂肪率がなかなか減らなかったり、筋肉率がなかなか上がらないとやる気が持続しない。

『率(%)』でなく、『量 [kg]』で評価していこうと思う。

 

つまり、

体重  :75.3kg(±0kg)

体脂肪率:21.1%(-2.4%)

筋肉率 :33.5%(+1.0%)

でなく、

体重  :75.3kg(±0kg)

体脂肪 :15.89kg(-1.89kg)

筋肉量 :25.23kg(+0.76kg)

というような記録にしていこうかと。