ある会社員の闘病記録

鬱?ADHD?単なる仕事疲れ?原因発覚。ただ今攻略中。

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日常

体重測定

www.yaguchimemo.xyz」 日記を読み返してたら、5/7にこんなの書いてるのを思い出した。 <4ヶ月後の目標> 体重:70kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:35.0% 胴囲:79cm (↑秋に新しいスーツを買うのが目標。胴囲79cmのやつを) 結局スーツは買ってないし、半年経…

今日も出社

前日睡眠時間:6.5h(0~6.5)、昼寝30min 朝:焼きおにぎり、昼:チキンカツ弁当(スーパー弁当)、夜:ピザ ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:10 ・外注の段取り:10 ・部下への指示&チェッ…

頭は治ったかなぁ

前日睡眠時間:5.5h(0.5~6) 朝:パン、昼:外食(食べ放題系)、夜:カレー 体脂肪率を計測したら18.5%だった。 食事を記録をつけていたら思わぬ効能が。

怒られた

久々に怒られたなぁ。 まあそんな日もあるさ。 昨日は無理だったからしょうがない。 来週頑張ろう。 前日睡眠時間:8h(23~7)、昼寝30min 朝:パン、昼:現場弁当、夜:から揚げ弁当(キオスク) ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・ス…

この年齢で完徹なんてするもんじゃないな

決戦としてはまあまあだったかな。 でも眠らないのはやっぱつらいね。 仕事にならなかった。 前日睡眠時間:0h、朝移動時睡眠30min、昼寝30min 朝:パン、昼:現場弁当、夜:チキン南蛮弁当(コンビニ弁当) ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当…

決戦当日

前日睡眠時間:6.5h(23.5~6)、新幹線寝:60min、夕方寝:60min 朝:パン、昼:トンカツ定食(外食)、夜:外食 ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:該当なし ・外注の段取り:10 ・部下への指…

決戦は明日

前日睡眠時間:6.5h(0.5~7)、昼寝20min 朝:パン、昼:トンカツ(社食)、夜:なし。 ・メール読み:9 ・ToDoリスト整理:9 ・スケジュール把握:10 ・自己作業:9 ・外注の段取り:10 ・部下への指示&チェック:10 ・もの探し:該当なし ・忘れ物:該当…

また月曜日

前日睡眠時間:7h(23~6)、昼寝20min 朝:パン、昼:豚肉系の定食(社食)、夜:なし。 ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:9 ・スケジュール把握:10 ・自己作業:9 ・外注の段取り:10 ・部下への指示&チェック:10 ・もの探し:該当なし ・忘れ物:該…

今日はお休み

前日睡眠時間:4h(2~6)、昼寝1h 朝:パン、昼:チャーハン、夜:すき焼き 明日からまた仕事。

月曜日

前日睡眠時間:7h(23~6) 朝:パン、昼:チキン定食(社食)、夜:なし。 ・メール読み:6 ・ToDoリスト整理:8 ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:該当なし ・外注の段取り:該当なし ・部下への指示&チェック:該当なし ・もの探し:該当なし …

今日は休み

明日年休を取得しないことにしたので、今日は休むことにした。 前日睡眠時間:6h(1~7) 朝:パン、昼:唐揚げなど(屋台)、夜:なし 久々にビール飲んだ。

土曜は出勤日だったようだ

前日睡眠時間:5h(1~6) 朝:パン、昼:ヒレカツ弁当(スーパー弁当)、夜:なし。 ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:8 ・外注の段取り:該当なし ・部下への指示&チェック:該当なし ・もの…

出張もういややなぁ

前日睡眠時間:6h(0.5~6.5)、昼寝:30min 朝:パン、昼:現場弁当、夜:ヒレカツ弁当(コンビニ弁当) ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:10 ・外注の段取り:該当なし ・部下への指示&チェ…

早朝新幹線

早朝新幹線で移動。 現場だとメールが読めないね。 前日睡眠時間:4h(2.5~6.5)、昼寝:40min 朝:米、昼:現場弁当、夜:ステーキ弁当(コンビニ弁当) ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:10 …

やっぱり眠い。。。zzz

寝すぎなのかな。 昨日あまりの眠たさに早めに寝てしまったが、朝までずっと寝てたし、朝起きてからもずっと眠い。。。 前日睡眠時間:9h(22.5~7.5)、昼寝:20min 朝:米、昼:アジフライ定食(社食)、夜:チンジャオロース ・メール読み:8 ・ToDoリス…

台風で。。。

台風だったので、山手線に乗り換えて会社へ。 また逆方向の電車に乗ってしまった。 前日睡眠時間:4h(2.5~6.5) 朝:食パン、昼:おろしチキンカツ定食(社食)、夜:天むす(スーパー惣菜) ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:9 ・スケジュール把握:8 …

今日は休み

前日睡眠時間:10h(21.5~7.5) 朝:ウインナーと米、昼:パスタ(外食)、夜:ドリア(外食) 明日からまた仕事だ。

ある程度の作業はやった感じ

前日睡眠時間:7.5h(0.5~8) 朝:食パン、昼:オムライス(スーパー弁当)、夜:唐揚げ ・メール読み:該当なし ・ToDoリスト整理:該当なし ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:8 ・外注の段取り:該当なし ・部下への指示&チェック:該当なし ・…

今日も進まない。

お盆週間終わった。 メールはいつ読み終わるんだ? 前日睡眠時間:4.5h(3~7.5)、昼寝:20min 朝:食パン、昼:チキン定食(社食)、夜:天丼&うどん(スーパー弁当) ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:8 ・スケジュール把握:該当なし ・自己作業:6 …

今日はだめだった。

昨日ルータが壊れてしまっていた。 インターネットは会社のWiFiルータで少しはできたけど。 現代はインターネットがなくては何もできなくなってしまいましたね。 いろいろやってたらまた夜更かししてしまった。 今日の業務はダメダメだった。 前日睡眠時間:…

メールが少ないお盆のうちに追い付かなければ

台風でてっきり朝通勤できないようになると思って夜更かししちゃったら普通に晴れてやんの。 今日は一日眠かった。 昼寝もできなかったし。 前日睡眠時間:3.5h(4~7.5) 朝:食パン、昼:油淋鶏定食(社食)、夜:カレーオムライス(スーパー弁当) ・メー…

今日もフレックス

マイナンバーカードの受け取りを今日指定してたので、フレックスで15時に帰社して受け取りに。 前日睡眠時間:7h(0~7)、昼寝30min(12.5~13) 朝:おにぎり、昼:コロッケ定食(社食)、夜:お好み焼き ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:8 ・スケジュ…

そもそも休んでないのだが、なんか休みボケって感じ。

明日病院に紹介状を取りに行こうと思って、準備できているか電話したらNGだった。 木曜ぐらいにまた電話してみよう。 もう8/26(金)に予約してしまったんだが? お盆休み感の社内の空気(出勤者少数)がそうさせるのかしら。 フレックス使って15時半に帰社…

ようやく自分も盆休み

前日睡眠時間:7h(0~7)、10min(13~13:10) 朝:パン、昼:パン、夜:焼き魚 ようやく休んだ。 明日からまた出社だ。

世間はお盆休み2

だいぶメール読んだけどまだまだある。。。 前日睡眠時間:5h(3~8) 朝:和食、昼:親子丼(インスタント)、夜:チキンカツ弁当(スーパー惣菜) ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:8 ・スケジュール把握:8 ・自己作業:該当なし ・外注の段取り:該当…

世間はお盆休み

めちゃめちゃ睡眠時間は確保しているのに、朝から眠くてしかたがない。 前日睡眠時間:10.5h(21~7.5)、昼寝:30min(12.5~13) 朝:和食、昼:唐揚げ&フライ定食、夜:そうめん(スーパー弁当) ・メール読み:8 ・ToDoリスト整理:8 ・スケジュール把握…

祝日出勤

祝日でも関係なしに出勤。 もたもたしてると未処理メールが1000件を超えそうだ。 今日はメールを読むというためだけに出勤。 前日睡眠時間:4h(3~7)、夕寝:30min(16.5~17) 朝:パンケーキ、昼:ラーメン、夜:のり弁(スーパー弁当) ・メール読み:4…

新幹線止まる

出張での業務も終わり、家に帰る新幹線内。 小田原~熱海間の集中豪雨のため、新幹線の運転を見合わせているらしい。 新幹線が駅でもなんでもないところで止まっている。 勘弁してくれ。 前日睡眠時間:8.5h(22~2.5&3~7)、昼寝:30min(12.5~13)、夜寝…

シン・ゴジラ観て仕事諦めた。

朝、シン・ゴジラ観に映画館に足を運んで、、、 映画が面白すぎてそのあと会社に行く気がなくなった。 いいや、休んじゃえ! って気持ちになってしまった。 せめて明日早く会社に行こうか。。。 前日睡眠時間:6h(1~8)、夕寝:1h(17~18) 朝:食パン、昼…

今日は何もしない日

前日睡眠時間:5h(2~7)、夕寝:30min 朝:食パン、昼:スーパー弁当、夜:寿司惣菜(スーパー) あした出社する前に、シン・ゴジラでも観ようかな。