ある会社員の闘病記録

鬱?ADHD?単なる仕事疲れ?原因発覚。ただ今攻略中。

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プロテイン

9月の上旬より、プロテインを飲み始めた。

とりあえず、ザバスのプロテイン2種。

 

ホエイプロテイン100(ココア味)

→運動後に摂取して、筋肉を作る。

ウェイトダウンプロテイン(ヨーグルト味)

→食事の代わりに摂取して、ウェイトダウンを図る。

 

使用法通り、ジムに通った日の晩はホエイプロテインを、それ以外の普段は朝晩にウェイトダウンプロテインを食している。

牛乳に溶かして飲むのだが、なかなか溶けない。

牛乳を飲みすぎても脂肪分とリン分の過剰摂取になるので、低脂肪乳にしている。

 

ようやく最近体重が目に見えて落ちてきた。

 

 

体重  :72.2kg(-3.1kg)

体脂肪 :14.58kg(-3.12kg)

筋肉量 :24.19kg(-0.28kg)

※2017/8/25を基準

 

あれ?

何で筋肉量も落ちてるの?